�。ㄓ浾� 耿鳳）中考、高考臨近，考生家長為能讓孩子考個好成績，用盡渾身解數(shù)。近期，補腦保健品備受家長青睞，賣得十分火爆。營養(yǎng)專家指出，如果進補不當，可能引起副作用。

平常營養(yǎng)均衡 臨考不用特補

　　在一些超市、藥房可以看到，針對青少年的保健品被擺在最顯眼的位置，種類繁多，讓人目不暇接，價格從幾十元到幾百元不等。據(jù)某藥店銷售員朱丹介紹，從上個月開始，就陸續(xù)有家長前來咨詢購買，5月以后便進入銷售旺季。她說：“這兩天，針對學生補維生素類、補鈣和補腦的賣得比較好，基本上每天都要上貨。”

　　令許多家長糾結的不是買不買，而是買什么。市人民醫(yī)院保健科主任徐寶國表示，規(guī)律飲食和充分休息，是保持身體狀態(tài)的最佳良藥�？忌�在備戰(zhàn)期間,腦力勞動較大，可以進行適當營養(yǎng)補充或膳食調理，對補腦類保健品，家長需謹慎對待。

注意飲食衛(wèi)生 不吃街邊小食

　　結合90后考生的飲食習慣，徐寶國指出，不少考生喜歡吃肯德基，還有薯片、蝦片、牛肉干等，這些食品都容易引起“上火”，讓人心煩氣躁，所以這段時間應該少吃。還有街邊食品，比如炸臭豆腐、煎餅、煮玉米之類，邊走邊吃很不衛(wèi)生，徐寶國建議考生改掉這樣的習慣。

飲食適宜清淡 少吃煎炸食品

　　徐寶國提醒：一些保健品會讓人處于興奮狀態(tài)，但長期服用過量營養(yǎng)補品和補腦類保健品，或造成考生血壓不穩(wěn)定，為高血壓、高血脂等病變埋下伏筆。

　　就考生如何調理膳食，徐寶國建議，這段時間考生飲食應以清淡為主，要多吃魚、禽、蛋、瘦肉、奶類和大豆制品；多吃蔬菜和水果；少吃煎炸食品；少吃野生動物；少吃葷油、辣椒、生姜等食物。食欲不好的學生，食物更要清淡細軟，比如喝點小米粥、粟米羹等。睡眠差的學生可喝一些蓮子百合粥，或酸奶加蜂蜜�？谇蝗菀咨匣鸹蚋忻暗膶W生，早上可用鹽水漱口，晚上用鹽水泡牙刷，即可達到預防感冒和口腔發(fā)炎的作用。