（記者   蔣燕）很多人有晨練的習(xí)慣，即使寒冷的冬天也依然堅(jiān)持晨練。連日來(lái)，記者走訪了鼓樓廣場(chǎng)、羌溪花園等地。每天早上六七點(diǎn)鐘，晨練的人陸續(xù)趕來(lái)，而且大多都是中老年人，年輕人很少。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冬季的早晨并不是鍛煉的好時(shí)機(jī)，晨練不當(dāng)，不但不能強(qiáng)身健體，反而可能招來(lái)感冒。老年人是晨練的主力軍，冬季晨練時(shí)更要提防心腦血管疾病發(fā)作。

市民說(shuō)法：冬季晨練沒(méi)什么不好

    記者采訪中了解到，大多數(shù)人對(duì)冬天晨練沒(méi)有基本的保護(hù)意識(shí)。

    家住羌溪路附近的黃奶奶告訴記者：“我已經(jīng)堅(jiān)持晨練10年了，除了下雨天，我天天都晨練，我覺(jué)得冬季晨練很好，老年人有這個(gè)愛(ài)好那是再好不過(guò)了，早晨空氣比較新鮮，晨練對(duì)身體又有好處。”

    市民王女士告訴記者：“我堅(jiān)持晨練有很長(zhǎng)時(shí)間了，晨練對(duì)身體很好，如果天天堅(jiān)持，不會(huì)有什么不好的影響。”家住鼓樓廣場(chǎng)附近的丁先生認(rèn)為：“晨練是好事，但要掌握兩點(diǎn)：霧天不晨練，雨天不晨練。另外，老年人鍛煉時(shí)動(dòng)作不要太大。”

專家提醒：冬季晨練宜遲不宜早

    市人民醫(yī)院康復(fù)科盧愛(ài)萍醫(yī)生告訴記者，從養(yǎng)生角度說(shuō)，一般是春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，冬季晨練的話要趕遲不趕早，因?yàn)槎�季氣溫比較低，太早的話空氣污染比較嚴(yán)重，如果是大霧天氣的話，污染就更加嚴(yán)重了。建議冬季晨練要在早晨8點(diǎn)到10點(diǎn)之間太陽(yáng)出來(lái)后再去，10點(diǎn)左右是最佳的時(shí)間。”

    盧愛(ài)萍醫(yī)生提醒廣大市民：“晨練要注意以下幾點(diǎn)：不能空腹，在晨練之前要先喝一些熱的東西，如熱豆?jié){之類，增加血液循環(huán)，以免引發(fā)心腦血管疾病；不能穿得太少，老年人體溫調(diào)節(jié)能力差，一定要穿暖和了再出門；不要太劇烈，先熱身再活動(dòng)，可以選擇散步、慢跑、打太極拳等；不要太猛，老年人一般都有動(dòng)脈硬化的情況，如果太猛對(duì)身體不好。另外，晨練盡量選擇寬闊一點(diǎn)的地方，不要在樹(shù)蔭下，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的風(fēng)霜雨露，二氧化碳濃度較高，對(duì)人身體不好。冬季發(fā)病率比較高，太早出門容易感冒，從而引發(fā)一些呼吸道疾病，市民冬季晨練還是宜遲不宜早。”