（記者  蔣燕）你是個半天不上微博就覺得自己和世界脫軌的人嗎？或是說話總不自覺帶著網(wǎng)絡(luò)用語的人？最近，有微博網(wǎng)友上傳了一張社交媒體成癮檢驗表，引起了廣大網(wǎng)友的強烈反響，紛紛檢查自己究竟上癮嚴不嚴重。

離線恐慌、農(nóng)場綜合征、零回復(fù)抑郁  這些都是上癮的表現(xiàn)

    “每天上班后第一件事，就是打開微博，表達一天最初的心情。”記者的網(wǎng)友“平淡的幸福”說，“當我發(fā)出一段時間的微博并沒有獲得轉(zhuǎn)發(fā)，或者連評論都沒有，我就會開始焦急。我會自己首先轉(zhuǎn)發(fā)微博，然后e-mail給認識的人，希望得到他們的關(guān)注和回復(fù)。”

    和“平淡的幸福”一樣，網(wǎng)友“圖南”也有日漸沉迷網(wǎng)絡(luò)的趨勢，“‘農(nóng)場綜合征’就是我現(xiàn)在狀態(tài)的剖白，每天中午和晚上我都會定點收菜，手機開通流量也是為了收菜，現(xiàn)在我是我所有農(nóng)場好友中頂級的種菜高手。”當問起“圖南”是否現(xiàn)實中也愛種植時，“圖南”表示：“我很少有機會到戶外親近大自然，更別說親自種菜了。”

    而“離線恐慌癥”則非常形象地描述了現(xiàn)在不少年輕人的狀態(tài)，“當用戶離線，并暫時不接觸iPhone、iPad、筆記本電腦、手機等任何移動設(shè)備時，他們與社交媒體暫時隔離，失去聯(lián)系，這會引起他們巨大的心理恐慌，仿佛世界末日那樣可怕。”

提醒，任何事情都要適可而止

    研究人員表示，社交媒體改變了人與人之間互動交流的方式，但卻容易讓人上癮。在最初階段成癮癥狀并不明顯，用戶只是對社交等級的升級比較在意，然而發(fā)展到一定程度，成癮癥狀卻愈演愈烈，用戶會沉迷于各種簽到、分享服務(wù)，一發(fā)不可收拾。

    這些時尚的交流和消遣工具，有人玩得不亦樂乎，甚至欲罷不能，最終開始掙扎著試圖戒掉癮。專家提醒，任何事情都需適可而止，社交媒體有助于增強我們與他人的聯(lián)系，但若是沉迷于此，甚至上癮，只會淪為社交媒體的奴隸，這將使其失去原來的意義，即人與人之間真正的互動與交流。

    網(wǎng)友“魔幻藍天”說：網(wǎng)絡(luò)生活應(yīng)該適度，多點時間做人際溝通。畢竟社交網(wǎng)絡(luò)并不是生活圈的全部，我們需要花更多時間和朋友在一起，但記住，是和真實世界交朋友！還有那些沉迷于游戲的網(wǎng)友們，也要抽出時間和家人朋友多聚聚！