（記者 燕麗娟）進入六月，高考已進入最后的倒計時。在緊張的復(fù)習(xí)備考中，考生的腦力與體能消耗大，如果營養(yǎng)方面跟不上，很可能影響考試的正常發(fā)揮。因此，一些家長是“今天一只雞，明天一只鴨，水果一籃又一籃”，甚至價格不菲的保健品也是買了一盒又一盒。

    記者日前走訪一些藥店時發(fā)現(xiàn)，目前市面上賣得最火的是針對考生的保健品，有增進記憶力類、緩解大腦疲勞類、補充腦部營養(yǎng)類、補充維生素類等。據(jù)了解，從上個月起，這些保健品就開始空前“旺銷”。專業(yè)人士提醒家長，購買保健品要根據(jù)孩子的身體狀況，盲目進補可能會適得其反。

    保健品迎來銷售高峰

    記者走訪城區(qū)的各大藥店發(fā)現(xiàn)，很多家長不惜高價購買一些補腦類的營養(yǎng)品，其中賣得最好的要數(shù)愛迪生、奶捷爾等營養(yǎng)品，有些商家為招攬顧客，還開展一系列考生營養(yǎng)品促銷活動。

    黃橋鎮(zhèn)開心人大藥房的一位促銷員稱，根據(jù)往年經(jīng)驗，中、高考前一個月是保健品銷售高峰期，顧客幾乎清一色是學(xué)生家長。雖然這些保健品大多價格不菲，但家長們出手大方，一買就是三四盒。

    5月31日下午，記者采訪時看到一位學(xué)生家長在選購營養(yǎng)品，該家長告訴記者，還有幾天孩子就要參加高考了，可能是壓力大，最近幾天睡眠不好，為給孩子提提神、改善睡眠，所以來買盒營養(yǎng)品。然而，記者了解到，這些服用大量保健品的考生幾乎都沒有經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)，或向營養(yǎng)學(xué)專業(yè)人士咨詢，只是照著說明書自行服用。

    盲目進補可能“上火”

    是不是進補就一定能帶來好的效果呢？市中醫(yī)院營養(yǎng)科主任王朝霞認為，保健品一般都有熱性、涼性之分，標有補氣、補陽、補血功效的保健品，藥性以偏熱的居多。從中學(xué)生的營養(yǎng)和體質(zhì)角度來看，他們基本處于陰陽平衡狀態(tài)，一般情況下沒有明顯的“虛”處可補。如果不分藥性地進補，就等于打亂了學(xué)生的身體平衡，嚴重的還會導(dǎo)致“上火”，長口瘡、流鼻血、心情煩躁更是在所難免。

    因此，王朝霞提醒家長，考生該補什么與個體狀況有關(guān)，家長不要盲目地聽從廣告去自行選購，這樣對孩子不僅無益，反而有害。他說，考生只需在堅持平衡膳食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜、水果就足以保持良好的身體素質(zhì)。可他還提醒，考前用餐時間要充裕，最好在一個半小時之前用餐，但不要吃得過飽，否則過多的血液停留在消化系統(tǒng)，大腦就會相對缺血，影響智力發(fā)揮。

    緊張時重溫最快樂的感覺

    為幫助考生戰(zhàn)勝不良心理，心理專家葉海林提供了四種疏導(dǎo)情緒的方法，大家不妨一試。

    1．運用宣泄法。當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，如整天心神不定、焦躁不安、看不進書、飯吃不香、覺睡不好、對一切都不感興趣，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒得以宣泄。

    2．采用理喻法。用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。

    3．采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進入考場，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。

    4．充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提。