我國(guó)最大的傳統(tǒng)節(jié)日春節(jié)將至，為了大家在合家團(tuán)聚、走親訪友、享用美味之時(shí)既能充分感受到人生的快樂(lè)，又能確保平安健康，為此，提醒大家在過(guò)節(jié)期間加強(qiáng)自我約束，堅(jiān)持做到六不：

    一是不宜操勞過(guò)度。過(guò)節(jié)是很累的，尤其是過(guò)年更累，忙衛(wèi)生、忙購(gòu)物、忙迎來(lái)、忙送往，往往弄得筋疲力盡。人的體力消耗過(guò)大，就會(huì)導(dǎo)致肌體的免疫力下降，極易誘發(fā)各種疾病，如果患有慢性疾病，更容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，所以過(guò)年，千萬(wàn)不可過(guò)度勞累，力求簡(jiǎn)單，過(guò)個(gè)祥和的春節(jié)。

    二是不宜興奮過(guò)度。過(guò)年親人團(tuán)聚，喜氣洋洋，老人添壽，孩子長(zhǎng)歲，不亦樂(lè)乎。喜慶的氣氛難免使人心情興奮、激動(dòng)。但過(guò)度的興奮和激動(dòng)會(huì)刺激交感神經(jīng)末稍和腎上腺髓質(zhì)的分泌，使人血壓升高、心律加快、心肌耗氧增加，特別是老年人容易引起心律紊亂、心絞痛發(fā)作和心肌梗塞等。所以過(guò)年人們的心境以保持平和為要，尤其是老年人或有冠心病、高血壓病的人要調(diào)整好心態(tài)，注意控制自己的情緒。

    三是不宜進(jìn)食過(guò)量。過(guò)年家家戶戶都準(zhǔn)備了豐盛的食物，特別是請(qǐng)客，幾乎每家的餐桌上都是冷菜熱菜、炒菜燒菜，有雞有鴨、有魚(yú)有肉，大碗大盆堆了一層又一層。美味佳肴，可以大大激發(fā)人的食欲，稍不注意，就可能會(huì)吃得過(guò)飽，過(guò)飽不僅會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，還可能誘發(fā)急性胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎、糖尿病、高血脂癥等。所以過(guò)年千萬(wàn)不可因飲食豐盛而過(guò)量，不要被美食誘惑，堅(jiān)持做到三分饑七分飽。人們常說(shuō)：“少吃多滋味，多吃壞腸胃”，這是很有道理的。

    四是不宜飲酒過(guò)量。過(guò)年期間親朋好友歡聚，飲酒助興是免不了的。小酌幾杯并不為過(guò)，但如果餐餐不離酒，毫無(wú)節(jié)制地喝得爛醉，“以酒為漿”就不好了，尤其是在短時(shí)間內(nèi)大量飲酒，會(huì)造成乙醇在體內(nèi)儲(chǔ)留過(guò)多，而發(fā)生酒精中毒。輕者出現(xiàn)精神恍惚、語(yǔ)言錯(cuò)亂、嘔吐、昏迷等癥狀；重者會(huì)引起呼吸肌麻痹，如不及時(shí)搶救，極易危及生命�；加懈哐獕骸⑿哪X血管、膽囊結(jié)石、慢性胰腺炎、脂肪肝和胃部疾病的人，更要加倍小心，千萬(wàn)別把助興變掃心，一定要掌握好一個(gè)度字。

    五是不宜起居失常。很多人平時(shí)起居正常有序，形成了自己的生活規(guī)律，過(guò)年放長(zhǎng)假應(yīng)盡量保持平時(shí)的生活規(guī)律�？纱蠖鄶�(shù)人做不到，有的甚至通宵達(dá)旦地打牌、跳舞、看電視、上網(wǎng)、玩游戲，甚至有些上了年紀(jì)的人高興起來(lái)，也勁頭十足地熬夜守歲，或與久別重逢的親人徹夜長(zhǎng)談。起居失常，人體的生物鐘被打亂，會(huì)導(dǎo)致大腦節(jié)律的紊亂、胃腸功能的失調(diào)、內(nèi)分泌的改變，而出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)也許很快就能恢復(fù)，而老年人恢復(fù)起來(lái)就比較困難，甚至為多種慢性病埋下病根和隱患。因此，過(guò)年休息應(yīng)盡量保持生活起居的規(guī)律性，不可休而不息玩過(guò)了頭，那就得不償失了。

    六是不宜有病忌醫(yī)。逢年過(guò)節(jié)，人們?nèi)舨恢匾曌晕冶＝�，生活、飲食失去�?guī)律，或情緒興奮激動(dòng)，常會(huì)給一些疾病提供復(fù)發(fā)或誘發(fā)的機(jī)會(huì)。而此時(shí)有不少人一旦生病，怕麻煩，不愿及時(shí)到醫(yī)院診治。一些患有慢性病而又上了年紀(jì)的老年人，存有“過(guò)年吃藥看病不吉利”等迷信思想而擅自停藥，結(jié)果導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)或加重，往往造成嚴(yán)重后果。平安過(guò)年不等于過(guò)年看病吃藥就不太平，如果感到身體不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，通過(guò)吃藥輸液，病很快好了，年反而過(guò)得太太平平。祝家家平安，人人健康。