秋冬季節(jié)，氣候干燥，溫度較低，大家一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。不過(guò)你們知道嗎，其實(shí)喝水也是有講究的，每天定時(shí)喝水才是最健康的。

    除了每天起床后要喝點(diǎn)淡鹽水和白開(kāi)水之外，我們一天還有三個(gè)時(shí)段必須要補(bǔ)充水份的。上午九、十點(diǎn)和下午三、四點(diǎn)鐘，往往工作學(xué)習(xí)緊張，人體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。此時(shí)，補(bǔ)充至少125毫升水，能夠幫助清醒頭腦。同時(shí)晚上8點(diǎn)左右也是我們一天中補(bǔ)水的重要時(shí)間。

    市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科王茜介紹說(shuō)：“水是生命之源，我們?nèi)嗣刻鞈?yīng)飲水1500毫升，不要等自己口渴了再去喝水，要不時(shí)補(bǔ)充水份。特別是秋冬季節(jié)，多喝水還能防治心腦血管疾病的發(fā)生，還可以起到通便，美容的效果。”

    只有掌握科學(xué)的方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康就能緊緊的跟隨著我們！