| 俗話說(shuō)："要長(zhǎng)壽，先養(yǎng)腦，養(yǎng)腦度百歲"，9月16日是中國(guó)腦健康日，據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的腦病患者正逐年增加，目前已達(dá)400余萬(wàn)。為此，市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生提醒大家，人體健康應(yīng)該首先是腦健康。 家住市區(qū)的周女士頭疼頭昏已經(jīng)有半個(gè)多月了，今天上午她在家人的陪伴下來(lái)到市人民醫(yī)院。經(jīng)診斷，周女士得的是血管性頭痛，而這樣的疾病就是由于長(zhǎng)期不注意腦健康引起的。 市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師丁書林向我們介紹，腦健康的范圍非常廣泛，所有的腦病以及神經(jīng)系統(tǒng)引起的一些亞健康狀態(tài)都屬于腦健康的范疇。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于長(zhǎng)期用腦過(guò)度、腦外傷、腦梗塞，或長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣如長(zhǎng)期飽食、飲酒、吸煙，輕視早餐、睡眠不足、少言寡語(yǔ)等等都容易引起腦部疾病。 那么在生活中應(yīng)該如何來(lái)保證大腦健康呢？丁書林醫(yī)師從生活起居、體育鍛煉、情緒的調(diào)節(jié)、以及人際關(guān)系等方面提出了科學(xué)的建議。他說(shuō)：“腦健康首先要保證足夠的睡眠，每天最少4-6個(gè)小時(shí)；另外在飲食上注意多吃一點(diǎn)清淡的食物，適量飲酒，少抽最好不抽煙；加強(qiáng)鍛煉，在用腦一個(gè)小時(shí)以上要休息10-15分鐘，讓大腦得到休息，不能太疲勞；平時(shí)多測(cè)測(cè)血壓，查查血脂。總之，只有大腦健康，身體才能健康。 |
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